La pleine conscience ... En quelques mots

• Une invitation à être plus présent à chaque instant à ses émotions, ses pensées, ses sensations corporelles et l'environnement qui nous entoure sans chercher à modifier notre expérience

• Tantôt formelle (méditation assise, debout, couché, yoga,

  marche, ...), tantôt informelle (au cours de nos activités quotidiennes)

  
  

• Pratiques de courtes périodes de temps que de plus longues

• Elle est accessible à tout le monde